0→1をつくるプロダンサーJIN

パートナーを軽々とリフトする体幹を鍛えたい1/5の努力家にやって欲しい基礎はこれ。

リフトを軽やかに魅せたり、パートナリングで相手に怪我をさせずに美しく着地したい。そんな風に思うことがあるなら、チャレンジしてほしいワンランク上のトレーニングがあります。

浮遊感のある高いリフト

  • リフトや床の振り付けをマスターする手助け
  • 他のトレーニングよりも短時間で強度も高め
  • 特に男性向けではあるが女性なら数回でもOK

ポイント

  • 1回の強度をギリギリまで上げてある
    ➡︎無理をせず数回でも効果がある。
  • カラダ全体を繋いで行う感覚を忘れず
    ➡︎あくまで「体幹」を鍛えるために。
  • 呼吸はあげる時に一気に吸うこと。
    ➡︎呼吸を詰めすぎると逆効果になる。

では、実際に見ていきましょう。

今日の学び

  • まずは1回だけでも効果があるので実践!
  • カラダ全体が締まって引きあがるのを感じて。

今日はここまで、おつかれさまでした!