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ストレッチは踊る体を200%美しく強くする。

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今日はスタジオのレッスンがお休みなので、休みの日の体調管理を考えました。

18歳でダンスを始めた僕は、両足の疲労骨折で2年以上リハビリ生活を送りました。

もちろんその間も、ジャンプやターン、振り付けのリハーサルは様子を見ながら続けた。

ストレッチをちゃんと理解して、日々のトレーニングに効果的に取り入れてたら、もっとはやく治ったかもしれません。

僕が今フランスで毎日取り組んでいるのは、

  1. 呼吸を整えて体温をあげる。
  2. 代謝が上がってきたら筋肉をほぐす。
  3. ほぐした筋肉で関節を暖める。

って方法です。

シンプルで、見落としがちなストレッチも、将来の大切な財産の体を育てる。

そんな風に思って大切に60分近く取り組むこともあります。

ちょっと、見直して見てほしいと思います。